回籠覺只會讓你更疲勞

據英國《每日郵報》8月14日報道,每天早上賴床5分鍾對人體弊大於利。如果人們在鬧鍾響時沒有起床,而是設置了非常誘人的小睡按鈕,大腦便會發出荷爾蒙釋放的信號,這通常會讓人進入深度睡眠。

問題在於,人們只能在床上再睡5-10分鍾就會再次驚醒,這對人體來說是非常困惑的。睡眠診所服務(Sleep Clinic Services)的專家認為,解決這一問題更好的選擇僅是把鬧鍾設定到比平時晚10分鍾,當音樂一響時就起床。如果不這樣做,人體就會經曆所謂的“睡眠慣性,這會讓人醒來時感到比平時長幾個小時的昏昏沉沉。

電療後飲食需要注意些什麼?電療其實很好理解,就是利用電磁來治理人體疾病電流活絡人體經脈舒緩人體血液迴圈會起到很好的治療作用,如今又很多老弱婦依次來選擇用此種方式來治療身體,或幫助身體恢復機能,做電療好比做針灸都是中醫調理身體的一種方式,相當於間接舒展活動筋骨,針對於人體體質的不同電療也會因人而異,所以便有中、高、低平脈衝療法、直流電療法、靜電療法等電療類型來因症而施,讓疾病患者享受到電療法的最好效果。

在理想的狀態裏,當人們疲憊時,會直接上床睡覺,讓身體睡到自然醒,這樣人就會渴望一天的生活。但就像壓力、新生兒和工作一樣,小睡會阻止人按照這種邏輯生物鍾(或眾所周知的生理節律)生活,因此遵守自己設定的起床時間很重要,這樣就已經把時間安排得恰到好處了。

睡眠診所服務網站稱:“睡眠時間超過9小時,會對人的健康產生與缺少睡眠同樣的影響。事實上研究表明,延長睡眠時間可能會增加人患癡呆症的風險,導致記憶力下降,體重增加。”另一方面,如果每晚的睡眠時間少於6小時,不建議在周末補覺。該網站稱:“補覺的最佳方法是,在更長的一段時期每晚多睡1-2小時。例如,在1周甚至1個月中,每天增加1小時睡眠時間。”

希瑪林順潮眼科中心掌握的黃斑病變玻璃體切除術,23G的手術器械,手術創口小,一般無需縫線,術後恢復快。

專家建議,人們應該設定適宜的鬧鍾時間並堅持。為了維持生物鍾不受幹擾,人們有必要買一個沒有小睡按鈕的物理鬧鍾,或者把鬧鍾放在房間的另一邊,這樣就必須起床才能關掉它。

簡單3招快速去除惱人眼袋

什麼是眼袋?

  眼袋系下瞼皮膚,皮下組織,肌肉及眶膈松弛,眶後脂肪肥大,突出形成袋狀突起稱眼袋。眼袋常見於40歲左右的中老年人,不論男女均可發生,它是人體開始老化的早期表現之一。

  如何區分眼袋和臥蠶?

健麗去眼袋小知識】因隨著年齡增長,加上後天環境因素的影響,容易形成眼袋,眼霜成為了大眾的救命「水泡」。眼霜雖有收緊眼袋作用,但長期使用有機會損害眶隔膜,眼袋反而比之前更大,因此大家在選擇去眼袋的方案上要更加謹慎。

簡單3招快速去除惱人眼袋

  眼袋一般呈三角形,而臥蠶則呈橢圓形。眼袋每時每刻都存在,而臥蠶在笑起來時才明顯。臥蠶是飽滿的,不下垂且有光澤。眼袋,下垂有褶,色澤暗淡。所以,各位妹子們可要注意了。

健麗去眼袋小知識】因隨著年齡增長,加上後天環境因素的影響,容易形成眼袋,眼霜成為了大眾的救命「水泡」。眼霜雖有收緊眼袋作用,但長期使用有機會損害眶隔膜,眼袋反而比之前更大,因此大家在選擇去眼袋的方案上要更加謹慎。

  簡單3招快速去除惱人眼袋

  1.把幹淨的毛巾用溫熱的水浸透,然後敷於眼部.注意水溫不可過熱,否則會導致皮膚容易長皺紋。然後再將毛巾放入冷水中,敷於眼部,反複如此2遍.可加速眼部血液循環,緩解眼袋浮腫。

健麗去眼袋小知識】因隨著年齡增長,加上後天環境因素的影響,容易形成眼袋,眼霜成為了大眾的救命「水泡」。眼霜雖有收緊眼袋作用,但長期使用有機會損害眶隔膜,眼袋反而比之前更大,因此大家在選擇去眼袋的方案上要更加謹慎。

  2.可在每晚睡前在眼袋處貼上無花果片或是黃瓜片,長期堅持就可以減輕下眼袋.還可以使用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶,晾涼後塗敷在眼袋處。不僅可以消除眼睛疲勞,還可減輕下眼袋。

健麗去眼袋小知識】因隨著年齡增長,加上後天環境因素的影響,容易形成眼袋,眼霜成為了大眾的救命「水泡」。眼霜雖有收緊眼袋作用,但長期使用有機會損害眶隔膜,眼袋反而比之前更大,因此大家在選擇去眼袋的方案上要更加謹慎。

  3.改善膳食,注意營養均衡,多吃新鮮蔬菜和水果,多攝入優質蛋白質和維生素、膠原蛋白,多吃魚類、豬蹄、豆類、番茄等,提供眼部組織必要的營養物質,促進新陳代謝。

月子期間一些細節問題

很多孕媽媽覺得懷孕很累很辛苦,恨不得寶寶立馬足月出生,好解脫。到寶寶出生時,突如其來的舒適感讓孕媽媽們忽略了。其實,月子這一個月是黃金時間,別不在意,自己多注意點,對於身體的恢複可以起到翻倍的功效。

滴雞精」本身係含豐富蛋白質同營養,就算冇懷孕,只要係寒底 / 手腳冰冷 / 血液循環差嘅人、不分男女都可以飲用,係補充氣血,增強免疫力,補充日常身體所需嘅營養補充品

月子注意這五點,煥發新生,別不在意

一:產後注意觀察惡露情況。一般一個月後惡露就排幹淨了。惡露可以反應出子宮的恢複情況,如果惡露出現淋漓不盡或者幹淨後又突然大出血,最好去醫院檢查下。

滴雞精飲落覺得佢味道甘甜、無腥味,有濃厚嘅燉雞湯味道,而且去油脂,零脂肪、零熱量,滴雞精懷孕女或者想補身嘅人士飲完,都唔會怕變肥,既可補胎又可以增強體質。

二:不管是順產還是剖腹產,身體在一定的程度都是有損傷的,需要食療。但是產後的最初幾天不建議立馬大吃大喝,要以容易消化,不油膩的食物為主。飲食盡量均衡全面。

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三:產後肚子皮膚容易松弛,最好咨詢下醫生何時使用收腹帶。收腹帶是很有必要的,面料一定要選擇透氣的,不宜太緊,影響血液循環。

四:個人衛生要保持。雖說老一輩建議,坐月子不洗頭不洗澡,但是產婦一定要保持口腔衛生和手足衛生還有yin部衛生。產婦保持衛生,喂養孩子時,孩子可以得到多一層的保護。都知道新生兒抵抗力比較低。

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五:個人衛生保持好,居住的環境問題也要注意。環境過於髒亂,嘈雜,不僅新生兒的睡眠得不到保證,產婦本身也休息不好,休息不好就照顧不好寶寶,寶寶一旦養成壞習慣,後期自己一個人帶時會很辛苦。